東京生まれ。成城大学文芸学部英文学科卒業。
広告代理店勤務を経て、1984年作詞家としてデビュー。
これまで手がけてきた作品として、田原俊彦、中山美穂、松田聖子、ジュディ・オング、山本達彦、ANRI、八代亜紀、石丸幹二など多数。
また「風の少女エミリー」「ハロードラミちゃん」「ドラゴンボール改」などアニメーションの主題歌にも作品を提供。
平原綾香のデビュー曲「Jupiter」はミリオンセラーとなり、今も多くのファンに支持されている。
1991年「さよなら」（マガジンハウス刊）で小説デビュー。
以後代表作となる「だから恋は少しせつない」「さよならシングル・デイズ」「好き」（以上角川文庫刊）など多数の小説、エッセイを発表している。
2005年には短編集「いつもなら泣かないのに」（大和書房刊）より「雨より優しく」が、西島秀俊、田波涼子主演で映画化された。
また女性のライフスタイル、恋愛、生き方についての著書「ひとりの時間の楽しみ方」「あなたの毎日がしあわせでいっぱいになる本」「１日５分で『いい女』になるための４３の方法」（以上PHP研究所刊）、「愛する気持ち、愛されたい気持ちの伝え方」「泣きたい時の頑張り方」「読むだけでたくさん『奇跡』が起きる本」（以上三笠書房刊）など多数。
最新刊は「みんなつながっている　ージュピターが教えてくれたことー」（小学館刊）
2008年には東宝ミュージカル「RENT」の訳詞を手がけ、2010年再演。
また、マイカミュージックラボラトリーの作詞コースにてコメンテーター、女性の生き方、夢についてなど講演も幅広く行っている。
（株）オーロラにて「アートセラピー・インストラクターコース」「ドリームセラピー・インストラクターコース」修了。